リバウンド予防と持続戦略

何度もダイエットに挑戦してはリバウンド…その原因は意外なところに。この記事ではリバウンドの主な原因3つと、避けるために必要なたった1つの視点をわかりやすく解説！

「頑張ってるのに痩せない…」その原因はカロリー制限のしすぎかも？痩せない理由と正しい食事管理法を紹介！

「基礎代謝」とは、何もしなくても体が消費するカロリーのこと。この記事では、基礎代謝の仕組み・計算方法・上げる方法まで、ダイエットの土台となる知識をやさしく解説します。痩せやすい体質づくりの第一歩に！