ボディメイクの指南書

「痩せたい」と願う人は多いですが、成功の鍵はダイエットの仕組みを正しく理解することにあります。痩せるためには、体がどうエネルギーを消費し、脂肪を燃焼させるのかを知ることが重要です。 このブログでは、基礎代謝やカロリー収支、脂肪燃焼の...

トレーニングやダイエットをしている方の間では知られている「グルタミン」。このグルタミンは体内で最も多いアミノ酸で、さまざまな働きをしてくれています。今回はそんなグルタミンが筋トレやダイエットにどのような効果を与えてくれるのかを解説していき...

近年の筋トレブームにより筋トレをする人が増えてきていることで、プロテインはもちろんEAAなどのサプリを飲まれている方も増えてきました。 しかし、HMBというサプリはトレーニーにとってとてもいい効果があるのにもかかわらず、飲まれている...

近年のフィットネスブームにより筋トレやボディメイクをする人が増えてきました。そんな中、耳にするであろうEAA・BCAAという言葉。 今回はそんなEAAとBCAAについて、初めて聞く方でも分かるように詳しく簡単に解説していきます。また...

筋トレを始めたときに耳にするようになるクレアチンという言葉。名前は聞いたことあるし、筋トレにいいとは聞くけどなぜ筋トレにいいのか分からない。そんな方に向けての記事になります。 この記事を読むことでクレアチンを摂取することで得られる効...