ダイエットの仕組み

50代女性の基礎代謝はどれくらい？平均値や年齢別の目安、太りやすさの原因、代謝を守る7つの習慣まで徹底解説！更年期以降も健康的に痩せたい方必見。

基礎代謝や活動レベルから、あなたに合った理想の摂取カロリーを自動計算！PFCバランスもわかる完全ガイド！

40代女性の基礎代謝の平均や年齢・生活スタイル別の違いを徹底解説。代謝を守る7つの習慣で痩せやすい体へ！

20代女性の基礎代謝の平均値や年齢別の変化を徹底解説！ライフスタイル別の代謝タイプ診断＆代謝アップ習慣も紹介！

30代女性の基礎代謝の平均や年齢・ライフスタイル別の違いを徹底解説。代謝を上げる7つの習慣で痩せやすい体へ！

「頑張ってるのに痩せない…」その原因はカロリー制限のしすぎかも？痩せない理由と正しい食事管理法を紹介！

「基礎代謝」とは、何もしなくても体が消費するカロリーのこと。この記事では、基礎代謝の仕組み・計算方法・上げる方法まで、ダイエットの土台となる知識をやさしく解説します。痩せやすい体質づくりの第一歩に！

「食べてないのに痩せない…」そんな悩みの原因は代謝かも？3つの消費カロリーの仕組みを知って、リバウンドしにくい体へ！

痩せたいならまず知っておきたい！「なぜ太り、なぜ痩せるのか？」をカロリー収支から解説。無理なく続けられる工夫も紹介します。