「最近、周りの友達が続々とパーソナルジムに通い始めてるけど、実際どうなの？」
「パーソナルジムって本当に料金に見合った価値がもらえる？」
そんな疑問を持っていませんか？
パーソナルトレーニングジムは、ダイエットを効率的に進めたい人に人気の選択肢ですが、料金が高めなこともあって「本当に通う価値があるの？」と迷う方も多いと思います。
この記事では、現役パーソナルトレーナーの視点から、パーソナルジムのメリット・デメリットをリアルにお伝えします！さらに、あなたに合ったジム選びのコツや、失敗しないためのコツもご紹介！
また、僕自身現役のパーソナルトレーナーの身でありながら、お金を払ってパーソナルトレーニングに通ってもいるのでお客さんの観点からのレビューもしたいと思います！
行こうかなと迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください！
パーソナルジムは普通のジムと何が違う？
パーソナルジムとは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムのこと。
フィットネスクラブや24時間ジムと違い、個別にメニューを組んでもらえるため、「効率的に結果を出したい人」に向いています。
主な特徴：
- 一人ひとりに合わせたトレーニング・食事指導
- 周りの目を気にせず集中できる空間
- 短期間で結果を出すための戦略的なサポート
とくに、ジム初心者や「自己流でダイエットが続かなかった人」にとって、プロのサポートは大きな安心材料となります。
パーソナルジムのメリット5選｜通う価値はここにある！
① 自分専用メニューで最短ルートのダイエット
筋トレ経験がなくても、トレーナーが目的に合わせてプログラムを作成してくれるので、ダイエット法で迷うことがなく、時間を効率よく使えるのがうれしいポイント！
② 食事のアドバイスがもらえる
ダイエット成功には食事８割・運動２割で大事になってくると言われているほど、食事が大事になってくるもの。
「何を食べたら痩せるのか」がわからなくても、LINEなどでトレーナーや管理栄養士に日々の食事指導を受けることができるのがおすすめポイント！
③ モチベーションを保てる
予約制だったり、トレーナーと次回来店までの約束をしたり、言い方は良くないですが半強制的に続けることができるのはいいポイント。
また、トレーナーが褒めて伸ばしてくれるので、モチベーションを保ちながら楽しくダイエットすることができます！
「一人じゃ続かない」人にはとても強い味方に！
④ 正しいフォームでケガを防げる
動画やSNSではわからない“正しい動き”を、実際に目の前でお手本を見せてもらいながら身につけられるため、ケガの心配もなく効果のあるトレーニングをすることができます！
⑤ 個室＆予約制で人目が気にならない
「周囲に見られたくない」「ジムは緊張する」という人でも、個室空間ならリラックスして取り組めます。
また、初めはトレーナーの方へも緊張するかもしれないですが、回数を重ねるごとにトレーナーの方との信頼関係を築くこともでき、毎回のトレーニングが楽しみに！
デメリット・注意点は？契約前に知っておきたい3つのこと
① 料金が高い
月に10万円前後かかることもあるため、良いサービスであることからコストはかかってしまいます。
ですが、安くで通えるところもあったりするので、ご自身の家周辺で探してみましょう！
② トレーナーの質にバラつきがある
全ての人が資格を持っているとうたっているジムもありますが、人によって指導力には差が出てきます。
さらに人が接客する以上、知識がある人でも、相性が合わないということもあったり…
③ 短期集中型が多く、継続が課題
2〜3ヶ月のコース終了後、運動習慣がなくなり、食生活も戻ってしまうことも…
卒業後にどう継続するか、「アフターサポート」があるジムを選ぶのがポイントです。
事前カウンセリングや体験トレーニングを行っているところがあるので、まずそこで自分に合っているかや続けられるかを試してみるのが大事！
向いている人・向いていない人の特徴とは？
パーソナルジムが向いている人
- 自己流で結果が出なかった人
- 短期間で痩せたい、変わりたいと強く思っている人
- 運動初心者で何から始めればいいかわからない人
- 食事やメンタルもサポートしてほしい人
パーソナルジムが向いていない人
- 費用をとにかく抑えたい人
- 一人でもコツコツ運動を続けられる人
- 強制されるのが苦手な人
パーソナルジム選びで失敗しないためのチェックポイント
ジム選びする際のチェックポイントを優先度順に並べてみました！
正直、どれも外したくないほど大事なポイントではありますが、選ぶ際はこちらを参考に選んでみてください。
- 事前カウンセリングや体験トレーニングの有無
- 通いやすい立地（自宅 or 職場の近く）
- 食事サポートがあるか
- トレーナーの実績や口コミはいいか
- 卒業後のフォローがあるか
ジムによって「筋トレ重視」「ダイエット特化」「食事管理メイン」など、スタイルはさまざま。
あなたの目的に合ったところを選びましょう！
パーソナルジムを賢く利用するコツ｜継続がカギ
- コース期間終了後の**“食事や運動の自分ルール”を決めておく**
- 食事やトレーニング内容を記録しておく
- ジム卒業後は宅トレや24時間ジムを活用するのも◎
パーソナルジムは“変わるためのスタート地点”。卒業後も習慣化することが本当のゴールです！
短期コース終了後も「一人で続けられるか心配」という場合は、アフターサポートコースのあるジムを選びましょう！
まとめ：パーソナルジムは「変わりたい」人の強力な味方！
パーソナルジムは、「変わりたいけど自信がない」「何をしても続かない」と悩んでいる人にとって、非常に心強い存在です！
ただし、費用面や継続の難しさもあるため、自分に合ったジムを選び、通った後も“自分で習慣化できる力”をつけていくことが重要です。
まずは体験トレーニングから一歩踏み出してみてはいかがでしょうか？
あなたの理想の身体づくり、始めて行きましょう！
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